Nos movemos

Te dejamos unos enlaces para que puedas hacer algo de ejercicio físico en casa.
Recuerda que es fundamental hacer un mínimo de 30 minutos al día.

PARA MAYORES de 50

Ejercicios para mayores de 50 años en casa para  tonificar y ganar movilidad.
Dificultad: baja

sesión 1 sesión 2

TOTAL BODY

Sesión de entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares con otros de resistencia muscular. Fantástica sesión para quemar grasa corporal y mejorar el tono muscular. Domina la técnica de los movimientos de fuerza y mantén la eficiencia en los intervalos cardiovasculares para conseguir los objetivos de esta fantástica sesión de acondicionamiento general.
Dificultad: media

sesión 1 Sesion2

ADAPTIV ZEN

Encuentra una nueva sensación de equilibrio y respiración, combinando diferentes técnicas de cuerpo-mente.
Dificultad: baja

Sesión 1   Sesión 2 Sesión 3